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As festas de fim de ano são sempre muito esperadas, pois são momentos de confraternização, de distribuição de amor ao próximo e, principalmente, com um cardápio extenso e variado. Não há como resistir a uma mesa completa e cheia de delícias, lugar onde a dieta não tem vez. Porém, para quem segue uma alimentação regrada e cuida do corpo diariamente, este pequenos momentos de confraternização podem desregular o organismo e te deixar com uma estranha sensação de peso no corpo e na consciência.

Para que você possa aproveitar ao máximo destes momentos sem se preocupar, os sucos detox são uma ótima opção para limpar o seu organismo e deixá-lo preparado para retomar a sua rotina de dietas. Os sucos detox auxiliam na eliminação das toxinas do corpo, sejam elas as produzidas naturalmente pelo nosso organismo ou as presentes nos alimentos que ingerimos (agrotóxicos, gorduras, medicamentos, dentre outros), além de terem ação diurética, melhoram o nosso sistema digestivo, hidratam a pele e o organismo, além de estimular o funcionamento do sistema imunológico. A bebida também auxilia na eliminação dos quilinhos indesejáveis e tem um sabor delicioso e refrescante, propícia para o verão.

Você pode variar no sabor do suco detox, inserindo uma combinação de frutas, fibras e folhas verdes (como a couve). O segredo da bebida é aliar frutas que tenham nutrientes específicos para cada finalidade específica, potencializando a eficácia do suco. A dica de hoje para incrementar o seu suco detox é o abacaxi, que é rico em fibras e também proporciona uma ótima sensação de saciedade. Outra dica muito importante e que ajuda você a ter resultados melhores é não se esquecer de ingerir água em abundância durante o dia e praticamente de forma regular fazer alguma atividade física.

SUCO DE ABACAXI, MAÇÃ E GENGIBRE

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Além de ser uma fruta muito gostosa e com pouquíssimas calorias, o abacaxi possui fibras que facilitam a digestão e o funcionamento do intestino. Rico em vitaminas e minerais, incluindo as vitaminas A e C, potássio, fósforo e cálcio. Possui poucas gorduras e colesterol. Ou seja, tem todos os nutrientes para te proporcionar uma excelente nutrição. As fibras do abacaxi aliadas com a sensação de saciedade que o gengibre irá te trazer, forma uma ótima combinação para emagrecer. A  maçã é rica em uma substância chamada de pectina, que ajuda a combater o colesterol, como se essa substância raspasse a gordura para fora do seu corpo.

Ingredientes

  • 4 rodelas de abacaxi
  • 1 maçã sem sementes
  • 2g de gengibre
  • 1 litro de água

Como fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e seu suco para emagrecer está pronto!

SUCO DE MELANCIA E ABACAXI

A melancia é diurética e antioxidante. Ela faz com que nosso corpo libere os líquidos retidos em forma de toxina, que é a causa aquele incômodo e inchaço. A fruta é quase toda formada por água, sendo assim um ótimo hidratante natural, interna e externamente. Outro fator importante é que a melancia possui poucas calorias.  Uma fatia razoável contém apenas 30 calorias. Assim a saciedade é grande e com poucas calorias, levando a um emagrecimento natural.

Ingredientes

  • 2 fatias médias da polpa de uma melancia sem sementes
  • 2 rodelas médias de abacaxi picado
  • ½ litro de água gelada

Como fazer: Bata todos os ingredientes em um liquidificador e logo em seguida coe bem o suco de abacaxi com melancia.

Sobre adoçar, não é necessário, pois as frutas por si só já são naturalmente adocicadas.

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